Kurz gesagt Was ist Resilienz gegen Burnout? Resilienz ist die Fähigkeit, unter Belastung psychisch gesund zu bleiben oder sich danach schnell zu erholen, und sie lässt sich trainieren. Sie stützt sich auf Schutzfaktoren wie eine positive Bewertung von Stress, soziale [...]

Kurz gesagt Wie führen chronische Konflikte zu Burnout? Chronische Konflikte sind Spannungen am Arbeitsplatz, die über Monate ungelöst bleiben. Sie sind eine typische Quelle des chronischen Arbeitsstresses, aus dem laut WHO (ICD-11) Burnout entsteht. Drei Mechanismen treiben das: Gewöhnung, schleichender [...]

Kurz gesagt Was hilft als Selbstfürsorge gegen Burnout? Selbstfürsorge schützt vor konfliktbedingtem Burnout, indem du Belastung begrenzt und Erholung sicherst. Acht Hebel tragen: Grenzen setzen, Achtsamkeit, Bewegung, Schlaf, soziale Kontakte, kreativer Ausdruck, Dankbarkeit und professionelle Unterstützung. Sie wirken, weil der [...]

Kurz gesagt Warum sind Führungskräfte besonders Burnout-gefährdet? Führungskräfte sitzen im Sandwich zwischen Team, Geschäftsführung und eigenen Ansprüchen, und jeder Konflikt landet auf ihrem Tisch. Drei Ursachen treiben das Burnout besonders: Einsamkeit an der Spitze, eine nie endende To-do-Liste und Perfektionismus. [...]

Kurz gesagt Wie führen Konflikte zu Burnout? Chronische Konflikte am Arbeitsplatz sind ein Stressfaktor, der über vier Mechanismen zu Burnout führen kann: emotionale Erschöpfung, Dauerstress, sinkender Selbstwert und sozialer Rückzug. Das passiert, weil das Stresssystem einen Konflikt wie eine Bedrohung [...]